counter create hit

مطالب مرتبط:
ضررهای افزودنی های خوراکی، افزودنی، افزودنی مجاز، افزودنیها، مضرات افزودنی ها

ضررهای افزودنی های خوراکی، افزودنی، افزودنی مجاز، افزودنیها، مضرات افزودنی ها

ضررهای افزودنی‌های خوراکی - 1اصطلاح "افزودنی مواد غذایی" معمولاً برای توصیف ماده ی شیمیایی به کار می ‌رود که به‌ طور طبیعی در مواد غذایی وجود ندارد.استفاده از بیشتر افزودنی‌های زیر به دلیل مضراتی که دارند ...

رژیم غذایی برای درمان کبد چرب

رژیم غذایی برای درمان کبد چرب

سلامت کبد به صورت مستقیم با آنچه میخورید در ارتباط است اگر یک رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشید میتوانید سالها از سلامت کبد خود لذت ...

نوشیدنی های چربی سوز؛ طرز تهیه ۶ نوشیدنی موثر در کاهش وزن

لطفا منتظر باشید... × ورود با فیســبوک ...

کابینت های ام دی اف را چگونه تمیز کنیم؟

کابینت های ام دی اف را چگونه تمیز کنیم؟

کابینت های ام دی اف چند سالی است که جایگزین کابینت های فلزی شده است. برای تمیز کردن و نگهداری از کابینت های ام دی اف اگر نکته های زیر را بدانید به شما کمک خواهد که عمر کابینت های آشپزخانه تان افزایش یابد. تیتر20 - برای تمیز کردن کابینت و دیگ ...

آووکادو چیست و چه خاصیتی دارد؟

آووکادو چیست و چه خاصیتی دارد؟

اصلا آووکادو چیست؟ آووکادو یک میوه ی سبز یا سیاه رنگ است که بر روی درختانی همیشه سبز، در آب و هوای گرم می روید. ...

برای درمان سردرد چه بخوریم؟

برای درمان سردرد چه بخوریم؟

با این برنامه غذایی سالم بدون قرص و دارو سردردهای خود را تسکین دهید. در طی ۲ ...

چرا به ویتامین های گروه ب احتیاج داریم؟

چرا به ویتامین های گروه ب احتیاج داریم؟

ویتامین‌های گروه B باعث کاهش استرس و سلامتی پوست می‌شوند تیتر20 - مهیار منصوری با بیان اینکه ویتامین‌های گروه B به‌طورکلی در چرخه متابولیسم سلولی نقش دارند، افزود: این ویتامین‌ها موجب افزایش متابولیسم بدن و رشد و افزایش تقسیم سلول‌ها م ...

صبحانه ای مفید و سالم برای جلوگیری از پیری!

دنبال کردن یک رژیم غذایی متعادل می تواند راهی برای جلوگیری از چین و چروک های صورت، افزایش رطوبت موها و ترمیم سلول های آسیب دیده در سراسر بدن شما باشد. نوشته صبحانه ای مفید و سالم برای جلوگیری از پیری! اولین بار در تغذیه پدیدار شد. ...

علائم زوال عقل

علائم زوال عقل

زینب ایزدی؛ کارشناس تغذیه   ...

8 دلیل برای خوردن وعده های غذایی در کنار خانواده

8 دلیل برای خوردن وعده های غذایی در کنار خانواده

با عجله غذا نخورید رفتن به مدرسه، کلاس ورزشی، کار و دیگر قرار هایی که داریم باعث شده است خانواده ها کمتر بتوانند برای غذا خوردن دور هم جمع شوند. و حالا می بینیم که صبحانه فرزند خود را با عجله و در حال حرکت به او می دهی ...

تاثیر سیب زمینی سرخ شده بر روی بدن و راه کاهش ضررهای آن!

ماده ی سمی آكریلامید (ACRYLAMIDE) ، موجود درسیب زمینی سرخ كرده و چیپس منجر به مرگ می شود. آكریلامید با تضعیف سیستم ایمنی بدن، ابتلا به بیماری های عفونی و سرطان را افزایش می دهد. نوشته تاثیر سیب زمینی سرخ شده بر روی بدن و راه کاهش ضررهای آن! ا ...

اگر از این ویتامین ها غافل شوید، چاقی به سراغتان می آید!

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، در این مطلب رایجترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به افزایش اشتها و پرخوری شما می شود، معرفی شده است: امگا۳: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می‌شود. نوعEPAوDHAامگا ۳ که ب ...

خواص گوشت کبک و بلدرچین برای زن باردار

خواص گوشت کبک و بلدرچین برای زن باردار

گوشت بلدرچین و کبک، جزو گوشت های لطیف در طب سنتی محسوب می شوند. گوشت های لطیف، هضم خو ...

نکات ورزشی برای مبتدیان از زبان متناسب ترین زن روی زمین

نکات ورزشی برای مبتدیان از زبان متناسب ترین زن روی زمین

وقتی از آن دسته زن ها نباشید که به بلند کردن وزنه علاقه دارند، حتی فکر کردن به ورزش های قدرتی نیز می تواند ترسناک باشد. اما بد نیست که این نوع ورزش را امتحان کنید چون تحقیقات نشان داده مزایای زیادی می تواند برای خانم ها داشته باشد. خانم ه ...

20 چیز که لبخندتان را ویران میکند

20 چیز که لبخندتان را ویران میکند

دندان سالم، لبخند سالم؟ لبخند یکی از بهترین دارایی های هر فرد است، پس هر کسی دوست دارد لبخندی درخشان داشته باشد. اما ممکن است مسواک زدن، نخ دندان، و سالی دوبار مراجعه به دندان پزشک نیز کافی نباشد. در این ...

شیر نارگیل با آب نارگیل چه تفاوتی دارند؟ خواص آب نارگیل و شیر نارگیل

شیر نارگیل با آب نارگیل تفاوت دارد و این تفاوت در خواص و فواید آنها نیز دیده می شود. با روشی ساده می توانید در منزل شیر نارگیل درست کنید.   شیر نارگیل با آب نارگیل چه تفاوتی دارد؟ بعضی ها فکر می کنند شیر نارگیل با آب نارگیل یکی است و خواص آنها نیز یکی ا ...

مواد غذایی سفید رنگ با خاصیت بالا

با اینکه بیشتر غذاهای سفید رنگی که در طبیعت وجود دارد برای ما خوب نیستند اما این موضوع بدین معنی نیست که باید از خوردن همه مواد غذایی سفید رنگ اجتناب کنیم. در حقیقت، غذاهای سفید متعددی وجود دارد که مواد مغذی فراوانی در خود دارند و مصرف آن ها می تواند سلام ...

با این روشها در زندگی خود تغییر ایجاد کنید

با این روش در زندگیتان تغییر ایجاد کنید

رامونا شده است یکی از ستاره های ورزشی مربی بزرگ نقره ای صفحه نمایش آن بود که بسیاری از این برای دریافت مناسب. در مورد این می گویند راه ساده اجازه می دهد تا 1-2-3. رامونا به آنها می گوید یک تصویر از آنچه آنها می خواهند برای ایجاد یک کسب و کار است. یک فرد فرش قرمز مراسم و یا حتی در قالب های بعدی فقط چند ماه بعد از تولد نوزاد آماده است. موفقیت ما این است که همیشه برای رسیدن به اهداف شخصی اشاره شده است. حتی اگر آن چالش های اصلی است. مهم نیست که شما هستند و آنچه در این مورد قرار داده و ما باید سخت کار می کنند و ذهن باز و فراتر از وضعیت کنونی به طوری که شما می توانید تغییرات مفیدی در زندگی خود ایجاد کنید. به سادگی آن را قرار داده است 1-2-3 شمارش 1-2-3 به فلسفه همه چیز را در زندگی تبدیل شده و انتشار به دیگران تاثیری بر زندگی, به عنوان عمیق ترین. زمانی که در پشت صحنه فیلم شما را دیدم که مدیر با علامت دست خود را, شمارش معکوس 1-2-3 می توانید انجام دهید و سپس کار! در اینجا شما یاد بگیرند که چگونه مشتری خود را مرحله از زندگی من مایل به انجام است. آماده جای خود قرار بگیرید و حرکت! این نگرش به شما کمک می کند با موفقیت به مقابله با هر مشکلی بروید. این فرآیند با یک تصمیم ذهنی آغاز میشود، با حرکت فیزیکی ادامه پیدا می کند و با تعهدی عاطفی پایان می پذیرد. از نظر ذهنی آماده شوید به زمان هایی فکر کنید که تصمیم داشتید تغییراتی اساسی در زندگی خود ایجاد کنید. مانند راه انداختن کسب و کار جدید و یا برگزاری جشن عروسی. اگر موفق می شدید به خاطر این بود که ابتدا کاملا هدف خود را مشخص کرده بودید. اولین قدم من برای تبدیل شدن به تمرین دهنده ی ستارگان بزرگ، نقل مکان کردن از یک شهر کوچک به لس آنجلس بود. من نردبان ترقی را از یک ژیمناست کار معمولی تا یک تمرین دهنده ی حرفه ای با ورزش طی کردم. سرانجام تبدیل به مربی شخصی جسیکا آلبا ( بازیگر معروف ) شدم که این همکاری برای یک دهه ادامه یافت. من از قبل، این راه را در ذهنم رفته بودم. برای اینکه از نظر ذهنی آماده شوید، هدف خود را در ذهن تعریف کنید، هدف را با تمام جزئیات ممکن تصور کنید. جزئیات را یادداشت کنید و برای اهداف کوتاه مدت و بلند مدت خود، چار چوب زمانی واقع بینانه ای قرار دهید. سعی کنید از افراد یا فردی برای حمایت از خود و به جلو راندنتان کمک بگیرید. برای تضمین موفقیت، به دنبال انگیزه ای معنا دار پشت هدف خود باشید. زمانی که هدف برایتان واقعا مهم باشد، به آن می چسبید. بودا می گوید: ذهن همه چیز است، به هر آنچه فکر میکنی تبدیل خواهی شد. به صورت فیزیکی آماده شوید از توانایی های خود قبل از اینکه از دستشان بدهید استفاده کنید. بدن شما کشتی شگفت انگیزی است که حامل روح و روان شماست، بنابراین مهم است که بدن را فعال نگه دارید. برای عمل به اهداف و مواجه شدن با چالش ها باید بدن خود را آماده نگه دارید. این یعنی ذهنتان را به بدن وصل کنید و میان این دو رابطه ای سالم برقرار کنید. روی فرم آوردن بدن کمک می کند راحت تر فکر کنید، تصمیمات درست تری بگیرید و در مقابل چالش های زندگی واکنش های تاثیر گذارتری از خود نشان دهید. برای اینکه به صورت فیزیکی آماده شوید پنج روز در هفته به مدت حداقل نیم ساعت ورزش کنید، یک ساعت باشد بهتر است. توصیه می کنم بین تمرینات تعادل ایجاد کنید، تمرینات هوازی، تمرین عضلات شکم و تمرینات قدرتی انجام دهید. می توانید فعالیت های معمول روزانه را تبدیل به فعالیت های ورزشی کنید، مثلا به جای استفاده از آسانسور از پله ها بالا بروید و برای انجام کارها کمتر از ماشین استفاده کنید. فعالیت هایی را که واقعا از آن ها لذت می برید را انتخاب کنید مانند یوگا، پیاده روی، رقص و… به هر نحوی که ورزش می کنید این را بدانید که حرکت بدن برای آمادگی فیزیکی ضروری است. به صورت احساسی پیش بروید احساسات می تواند در بهترین حالت، باعث خرابی کار شود. بسیار مهم است زمانی که وارد عمل شدید از نظر احساسی آماده ی آنچه بعدا قرار است اتفاق بیفتد باشید. اگر می خواهید به صورت احساسی پیش بروید، هر روز مدتی را در سکوت برای خود باشید. این مدت حتما لازم نیست همراه مدیتیشن باشد، اما باید اجازه دهید با روح و احساسات خود مرتبط شوید. دوست داشتن خود عزت نفس مثبت، شجاعت و سرسختی در پی دارد. در زمان آرام خود و در طول روز تمرین کنید که خود را باور داشته باشید. بگویید ” من خودم را دوست دارم ” ،” بله، من می توانم ” این کلمات همیشه می توانند به واقعیت تبدیل شوند. افرادی را که با آن ها معاشرت دارید هوشمندانه انتخاب کنید. به احساسات خود افتخار کنید، چون بهترین انتخاب را کردند و شما و هدفتان را پشتیبانی می کنند. ثبت نام رژیم اینترنتی به اندام دکتر کرمانی اهداف و چالش های شما چیست؟ آیا تصویر سازی مثبت به شما برای رسیدن به هدف کمک کرده است؟ آیا تا به حال طرز فکرتان به شما در غلبه بر یک وضعیت دشوار کمک کرده است؟ چگونه در طول روز برای با خود بودن فضا میسازید؟ نظرات خود را برای ما بنویسید و بگذارید ما و دیگران نیز از آنها استفاده کنیم.   نوشته با این روش در زندگیتان تغییر ایجاد کنید اولین بار در مجله سلامتی دکتر کرمانی پدیدار شد.